学生在认真听讲

上课刷手机、吃饭看手机，连上厕所、走路都舍不得放下手机。如今，手机成为了许多人的“至爱”。

11月6日，为加强班级学风建设，减少学生对手机的依赖，引导他们正确上网，欧洲杯线上买球师范学院小学教育2402班开展了“校园无手机日”活动。在没有手机“陪伴”的一天，大学生是怎样度过的？记者进行了探访。

听课效率提高了

“以前上课，我会把手机调成静音震动模式，但是只要手机一震动，我就忍不住看手机。一来二去，我错过了许多老师讲的重要知识点，笔记也记不全。”冯雨欣感叹，当摸不到手机时，她会觉得浑身不自在。

“校园无手机日”活动当天，冯雨欣上思政课时，记了满满两页笔记。看着这些笔记，她不禁感叹：“今天是我上大学以来听课最认真的一天。”

平时，冯雨欣会习惯性地坐在后排，看不清楚老师的课件时，就会拿手机当放大镜。这次，她为了看清课件，坐在第三排。

“座位比较靠前，正好在老师的最佳视线范围内，再加上没有手机，所以我这次听课比之前认真。课上，我也走神过，甚至好多次都不自觉地把手伸进口袋摸手机。但从整体来看，这堂课的听课效率还是挺高的。”冯雨欣说，她还主动回答了老师提出的问题。

同样，褚兆宇听课也比以往认真。“这是我上大学以来第一次在笔记本上记笔记。”褚兆宇说，以往，他习惯用手机把老师发的笔记拍下来，再直接把图片转成文档。今天，他动手记笔记，注意力更集中了，笔记内容也记得更牢了。

学习委员李茹燕告诉记者，当天班上同学的出勤率是100%，比平时要高。

李茹燕说：“平时上课，大家都是手机签到，个别学生在寝室用手机签到。手机收起来后，老师现场点名，同学们的出勤率一下子就提起来了。”

在“校园无手机日”活动中，还有一些同学感到非常不适应。

“感觉很不自在，不知道干啥。平时，我在课间喜欢用手机刷抖音。就算上课时不玩手机，我也喜欢把手机放在自己看得到的地方，时不时看看时间。”卢晓伟说，没有手机，他总觉得缺了点啥。

于是，一下课，负责管理手机的班长谢志琳的耳边总是会响起这样的一句话：“班长，把手机还给我吧！”

可利用的时间增多了

“世界上最遥远的距离，是我坐在你身边，而你却在玩手机。”

许多大学生虽然对这句话深以为然，但不愿意放下手机。

第一节书法课结束后，学生们迅速交流了起来。“没有手机好难受啊！”“没有手机，好无聊，我们干点啥呢？”……

一番交流之后，大家进行课间活动。

班长谢志琳和几个女生用笔画出五子棋的棋盘，同学们开展了五子棋比赛；卢晓伟和同学们聊起了最近的新闻……大家坦言，没有了手机，交流和互动更多了。

午饭后，大家可利用的时间也更多了。冯雨欣和室友们在寝室玩了20分钟的狼人杀游戏，13:30，她开始看书。

“以前回到寝室，大家各自刷手机，不知不觉一两个小时就过去了。今天中午，室友们不仅一起玩了游戏，我还抽出时间看了书，感觉时间又能被自己支配了。”冯雨欣说，有手机的时候，她的时间很容易被手机所支配。

“太棒啦，我今天中午睡了一个多小时的觉！”杨立伟说，有手机的时候，他喜欢在午休时间玩游戏，也因此很少午休。没有手机后，他回到寝室把衣服洗了，然后开始午休。

“午休后，我精力更充沛了，下午上篮球课，我状态很好。”杨立伟说。

给生活带来了不便

“手机是早上8点收的。收的前一天，老师让我们提前通知亲朋好友，叮嘱我们准备好饭卡、现金，还给班长留了备用的手机，但是，我还是感觉没有手机的生活很不方便，很不习惯。”阮永杰说，吃饭、洗澡、拿快递这些事情，在没有了手机后，都变得很不方便。

阮永杰告诉记者，平时，吃饭、喝水、洗澡都是用手机付费。手机上交后，由于没有现金，饭卡里也没有钱，所以中午吃饭的时候，他只能借班长的饭卡，刷了六块五，买了一碗面。他还找同学借钱买了一瓶水。此外，没有手机，他取不了快递，早上跑步也用不了乐跑软件。

冯雨欣的现金在大欧洲杯线上买球园第一次派上了用场。下午上体育课前，她买了三瓶水，许久没接到现金的商店老板在收银柜里翻找了好一会儿，才给她找了零钱——4个一元的硬币。在体育课上，这些硬币在口袋里不时发出响声。

“现金支付会耗费更多的时间，而且找的零钱也不好保管，还是用手机更方便。”冯雨欣说。

褚兆宇在逐字逐句抄写笔记时，也十分怀念手机，他说：“我之前用手机整理笔记，简简单单几步操作就搞定了，笔记放在手机里，我随时可以看。手写字的速度慢，笔记本也不方便携带。我越来越觉得手机重要了。”

几位喜欢边走路边听歌、在手机上看新闻的同学表示，没有了手机，他们走路时，手都不知道放哪儿，也没法看新闻了。

班长谢志琳也感受到了不便。“中午，图书馆临时发通知，说今天下午不可以借书。女生寝室这边，我到各个寝室去通知，男生那边就没办法通知，导致几名男生没借到书。”

学会合理使用手机

晚上8点，班主任何林杰给学生们上了一堂班会课。

“同学们，如你们所说，手机确实带来了很多便利，已经成为了生活中不可或缺的一部分，大家要学会合理使用手机。”听完同学们的发言，何林杰进行了总结，并给出了以下建议：

明确使用目的：确定手机的主要用途，比如，可以更多地将手机用在乐跑打卡、学习、购物、亲情联络、记录生活等方面。

合理规划手机使用时间：设定好学习、娱乐的时间，尤其要减少玩网络游戏、刷网络视频的时间，避免因为过度使用手机而干扰学习和休息。

培养自律意识：增强自我控制能力，避免在上课时、睡觉前过度使用手机，可通过“关闭通知”等方式减少干扰。

注意用眼健康：定时休息眼睛，调整手机屏幕亮度，减少对视力的伤害。

积极参与线下活动：积极参加校园活动，丰富课余生活，减少手机使用时间，培养社交和团队合作能力。

转自襄阳晚报2024年11月12日星期二11版

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